나의 인간관계 경계선(바운더리) 지수

질문 1

하기 싫은 부탁을 받았을 때 당신의 반응은?

• 속으로는 싫어도 결국 들어준다
• 상황을 봐가며 가끔은 거절한다
• 부담스러우면 솔직하고 정중하게 거절한다

질문 2

친구가 우울해하면 당신의 마음은 어떤가요?

• 내 일처럼 신경 쓰여 계속 마음이 쓰인다
• 걱정은 되지만 내 하루에 크게 영향받진 않는다
• 공감은 하되, 그 감정이 내 것은 아니라고 선을 긋는다

질문 3

나만의 시간과 공간이 필요할 때 어떻게 하나요?

• 미안해서 요청하지 못하고 참는다
• 눈치를 보며 조심스럽게 요청한다
• 필요할 땐 분명하게 요청하고 지킨다

질문 4

누군가 무리한 요구를 반복할 때 당신의 대응은?

• 관계가 어색해질까봐 계속 맞춰준다
• 힘들 때만 가끔 티를 낸다
• 선을 넘었다고 분명히 말한다

질문 5

거절했을 때 상대가 서운해하면 어떤 기분이 드나요?

• 내가 잘못한 것 같아 죄책감이 크게 든다
• 조금 신경 쓰이지만 금방 괜찮아진다
• 내 선택을 존중하며 크게 흔들리지 않는다

질문 6

내 의견과 다른 요구를 받았을 때 당신은?

• 갈등이 싫어서 내 의견을 접는다
• 상황에 따라 타협점을 찾는다
• 내 생각을 솔직하게 표현한다

질문 7

힘든 하루를 보낸 날, 누군가 또 부탁을 해오면 어떻게 하나요?

• 지쳐도 결국 다 들어준다
• 힘들다고 넌지시 티를 낸다
• 지금은 어렵다고 솔직하게 말한다

질문 8

다른 사람의 문제를 내가 대신 해결해줘야 한다는 생각이 자주 드나요?

• 자주 그렇다, 나서서 해결해주고 싶다
• 가끔 그런 생각이 든다
• 그건 그 사람의 몫이라고 생각한다

질문 9

연락에 바로 답장하지 못하는 것에 대해 어떻게 생각하나요?

• 상대가 서운해할까봐 무조건 바로 답한다
• 웬만하면 빨리 답하려 하지만 가끔 여유를 둔다
• 내 컨디션에 따라 답장 시간을 조절해도 괜찮다고 생각한다

질문 10

관계에서 나의 감정과 욕구를 얼마나 우선시하나요?

• 거의 항상 상대의 감정을 먼저 생각한다
• 상황에 따라 다르다
• 내 감정과 욕구도 상대만큼 중요하게 여긴다

질문 11

누군가 나의 개인적인 일에 지나치게 간섭하면 어떻게 하나요?

• 불편해도 별다른 말을 못 한다
• 슬쩍 화제를 돌리며 넘긴다
• 여기까지만 이야기하고 싶다고 분명히 말한다

질문 12

전반적으로 나는 인간관계에서 건강한 선을 지키고 있다고 생각하나요?

• 전혀 그렇지 않다
• 어느 정도는 그런 것 같다
• 확실히 그렇다고 생각한다